1 подписчик
Важно прочитать каждому 🙏🏻
Как реагировать, если знакомый говорит о желании совершить sуицид?
Как правильно слушать
- Будь полностью присутствующим: Выключи телефон, сядь на одном уровне (не стой над ним). Тон голоса — спокойный, тёплый, без паники в голосе.
- Признавай эмоции сразу: Говори: «Я вижу, как тебе тяжело. Это нормально чувствовать такую боль». Избегай советов вроде «держись» или «всё пройдёт».
- Перефразируй: Если он говорит «Я не вижу смысла жить», ответь: «Ты чувствуешь, что жизнь потеряла всякий смысл, да?». Это подтверждает, что ты уловил суть.
- Давай пространство: После вопроса молчи 10–20 секунд — пусть сам продолжит. Не перебивай и не заполняй тишину.
Конкретные вопросы для оценки и поддержки
Задавай их последовательно, начиная с открытых (чтобы выговориться), переходя к уточняющим (оценить риски).
Говори мягко, без давления.
Открытые вопросы
1. «Что происходит у тебя внутри прямо сейчас?»
2. «Расскажи, что привело к этим мыслям?»
3. «Что для тебя значит “не хочу больше жить”?»
4. «Что пугает или давит сильнее всего?»
5. «Как давно ты чувствуешь себя так?»
6. «Что помогало раньше в трудные моменты?»
7. «Есть ли люди, с кем ты можешь поговорить об этом?»
8. «Что бы ты хотел/а изменить в своей жизни прямо сейчас, чтобы тебе стало легче?»
Прямые вопросы об оценке риска (критически важно!)
9. «Появлялись ли у тебя мысли о том, как это сделать?»
10. «Есть ли план? Какие средства или способы ты рассматриваешь?»
11. «Когда ты думаешь это осуществить — сегодня, завтра?»
12. «Были ли такие попытки раньше? Что остановило?»
Если ответы указывают на высокий риск (есть план, средства, сроки), переходи к действиям: «Давай позвоним на горячую линию вместе прямо сейчас»/«давай поищем вместе хорошего психолога/психиатра». ВАЖНО понимать, что обращение к психиатру ≠ постановка на учет, поиск расстройства, официальный запрет на конкретные виды деятельности.
Исходы действий могут быть разные. Могут найти какое-то психическое расстройство ( после диагностики), знакомый может стать «зависимым» от вашей заботы, в экстренных случаях необходимо оповещать близких родственников о такой ситуации.
После разговора обязательно свяжись со специалистами — ты не терапевт и не спасатель, но твой слушательский навык может спасти жизнь в моменте. Лучше перестраховаться сейчас и увидеть, что «зря суетился», чем потом всю жизнь сожалеть о том, что не предпринял действий.
Я студент-психолог, мой телеграм для связи kirillovajjuly. Стоимость консультации на данный момент 1500. Время может доходить до 2 часов.
2 минуты
26 января