58 подписчиков
Я про хронический стресс и гормон кортизол. Вы можете вести здоровый образ жизни, пить витамины, ходить к косметологу , но …
🔬 как кортизол «разъедает» системы организма
1. Кожа: тихий крик о помощи. Кортизол подавляет синтез гиалуроновой кислоты и коллагена. Кожа становится тонкой, сухой, теряет упругость. Обостряются воспаления (акне, розацеа), нарушается барьерная функция. Результат — ранние морщины, тусклый цвет лица, замедленное восстановление.
2. Гормональный оркестр играет фальшиво. Кортизол и половые гормоны (эстроген, прогестерон) синтезируются из одного «сырья» — холестерина. Когда фабрика работает на кортизол 24/7, на производство женских гормонов не хватает ресурсов. Возможны нарушения цикла, снижение либидо, ПМС, трудности с зачатием.
3. Метаболизм: режим выживания. Кортизол повышает уровень глюкозы в крови (чтобы было больше энергии для «побега»). Инсулин пытается ее снизить, и этот гормональный качели ведут к инсулинорезистентности, тяге к сладкому и жирному, отложению жира в области живота (висцеральный жир — самый опасный).
4. Кишечник: где живет иммунитет. До 80% иммунитета — в кишечнике. Хронический стресс нарушает микрофлору, повышает проницаемость кишечной стенки («дырявый кишечник»). Это ведет к хроническим воспалениям, пищевым непереносимостям, слабому иммунитету.
5. Щитовидная железа: замедление. Кортизол может угнетать конверсию гормона Т4 в активный Т3. Результат — симптомы гипотиреоза (усталость, зябкость, выпадение волос, набор веса) даже при нормальных анализах.
#кортизол #молодость #стресс #кожа
1 минута
2 дня назад