Найти в Дзене
Автора можно поддержать разовым переводом
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Одно из самых дешевый средств при стрессе - родиола розовая!
Родиола розовая (Rhodiola rosea), также известная как «золотой корень», — растение, которое веками использовалось в народной медицине для борьбы со стрессом, усталостью и укрепления здоровья. Современные исследования подтверждают её адаптогенные, нейропротекторные и иммуномодулирующие свойства. Рассмотрим, как это растение воздействует на организм человека и в каких случаях его применение наиболее эффективно. --- 1. Химический состав и ключевые компоненты Родиола содержит более 140 биологически...
1 неделю назад
Удивительная польза грибов Рейши: древнее природное средство
Грибы Рейши (*Ganoderma lucidum*), известные в китайской медицине как *Линчжи*, почитаются уже более 2000 лет как «гриб бессмертия». Благодаря адаптогенным и целебным свойствам эти глянцевые грибы в форме почки сегодня завоевывают мировое признание. Современная наука подтверждает их многочисленные потенциальные преимущества для здоровья, делая Рейши ключевым элементом холистического подхода к wellness. Давайте изучим доказанные преимущества этого уникального гриба.  1. Поддержка иммунной системы...
2 недели назад
Эти продукты делают кожу упругой и увлажненной: секреты здорового рациона 🍊🥑
Кожа — самый большой орган человека, и ее состояние напрямую зависит от того, что мы едим. Упругость и увлажненность теряются из-за возрастных изменений, обезвоживания, УФ-излучения и неправильного питания. Однако включение в рацион определенных продуктов поможет вернуть коже сияние, эластичность и защитить ее от сухости. Рассмотрим, какие из них стоит добавить в меню. --- 1. Авокадо: источник полезных жиров и витамина Е Авокадо богат мононенасыщенными жирами, которые укрепляют липидный барьер кожи, удерживая влагу...
3 недели назад
# Природные антисептики для горла и полости рта: эффективные средства и их применение
Воспалительные процессы в горле и полости рта — распространенная проблема, с которой сталкиваются как взрослые, так и дети. Природные антисептики, обладающие противомикробными, противовоспалительными и заживляющими свойствами, могут стать безопасной альтернативой или дополнением к традиционному лечению. Рассмотрим самые эффективные натуральные средства, их применение и научное обоснование. --- 1. Травяные отвары и настои Травы — основа фитотерапии, используемая для борьбы с инфекциями и воспалениями...
3 недели назад
Любимый десерт принцессы Дианы
Любимый десерт принцессы Дианы: шоколадный бисквит с малиной и страстью к простоте Принцесса Диана, икона стиля и доброты, запомнилась миру не только своей благотворительной деятельностью, но и утончённым вкусом. Среди изысканных блюд, которые украшали её стол, особое место занимал скромный, но изысканный десерт — **шоколадный бисквит с малиновым курдом и свежими ягодами**. Этот десерт, сочетающий богатство шоколада и лёгкость фруктов, отражал саму суть Дианы: элегантность без излишеств. --- История...
4 недели назад
Пришло время окрошки! Это самый полезный рецепт 🍽️
Ингредиенты (на 4 порции): - Основа:  - 500 мл свежего хлебного кваса (без сахара) или кефира 1% (для более легкого варианта).  - 100 мл натурального греческого йогурта (для густоты и белка). - Овощи и зелень:  - 2 огурца (свежих или соленых без избытка соли) — нарезать кубиками.  - 5-6 редисок — тонко нарезать.  - 1 пучок зеленого лука — мелко порубить.  - 1 пучок укропа и петрушки — измельчить.  - 100 г шпината или рукколы (по желанию) — добавить свежими. - Белок:  - 200 г отварной куриной грудки или индейки (либо тофу для веганской версии) — нарезать кубиками...
4 недели назад
Полезные маринады для шашлыка: вкусно и здорово
Шашлык — любимое блюдо многих, но традиционные маринады часто содержат много соли, сахара или искусственных добавок. Предлагаем альтернативу — полезные маринады на основе натуральных ингредиентов. Они не только раскрывают вкус мяса, но и делают блюдо более полезным. --- 1. Средиземноморский маринада с оливковым маслом и травами Ингредиенты: - 4 ст. л. оливкового масла,  - сок 1 лимона,  - 3 зубчика чеснока (измельчить),  - 1 ч. л. сушеного орегано,  - 1 ч. л. розмарина,  - щепотка черного перца...
1 месяц назад
Скрытые причины сезонной аллергии на цветение: взгляд нутрициолога
Сезонная аллергия, или поллиноз, — это не просто реакция на пыльцу. За видимыми симптомами часто скрываются глубинные нарушения в организме, связанные с питанием, образом жизни и состоянием иммунной системы. Разберем, какие факторы могут усугублять аллергию и как их устранить через призму нутрициологии. -- 1. Дисбаланс микробиома кишечника Кишечник — основа иммунитета. Нарушение баланса полезных и патогенных бактерий (дисбактериоз) повышает проницаемость кишечной стенки, что способствует попаданию аллергенов в кровь и усилению воспалительных реакций ...
1 месяц назад
Гречневая каша — идеальный выбор для аллергиков
Гречневая каша заслуженно считается самой полезной для людей с пищевыми аллергиями. Её уникальный состав, отсутствие глютена и гипоаллергенные свойства делают её незаменимой в рационе тех, кто страдает от непереносимости злаков или других видов пищевой гиперчувствительности. Разберемся, почему именно гречка занимает первое место среди безопасных круп и как её правильно готовить.  --- Почему гречка подходит аллергикам?  1. Не содержит глютена Гречиха не относится к злаковым культурам (это псевдозлак), а значит, в ней отсутствует глютен — белок, вызывающий аллергию и целиакию у многих людей...
1 месяц назад
Матча или кофе? Все за и против: что выбрать для энергии и гармонии ?
В мире, где ритм жизни требует постоянной энергии, а осознанность становится трендом, два напитка борются за внимание: классический кофе и японская матча. Один — символ бодрости и продуктивности, другой — воплощение медитативной гармонии. Но что лучше вписать в ваш ежедневный ритуал? Разберём плюсы и минусы каждого. --- 1. История и философия: от лекарства до духовной практики - Кофе: Пришёл в Россию в XVII веке как лекарство от мигрени («варёное кофе» в среднем роде), а Пётр I популяризировал его как атрибут европейского стиля жизни...
1 месяц назад
Эти продукты поднимают серотонин: как улучшить настроение через тарелку?
Знаете ли вы, что ваше настроение, сон и даже аппетит зависят от крошечной молекулы под названием серотонин? Этот «гормон счастья» регулирует наши эмоции, но его дефицит может привести к тревоге, бессоннице и хандре. Хорошая новость: повысить уровень серотонина можно без таблеток — достаточно добавить в рацион правильные продукты. Рассказываем, что есть, чтобы чувствовать себя счастливее. --- Серотонин и еда: где связь? Серотонин на 90% вырабатывается в кишечнике, поэтому питание играет ключевую роль...
1 месяц назад
Светлая Пасха — время здоровья и радости! Дорогие друзья! От всей души поздравляю вас с великим праздником — Светлой Пасхой! Пусть этот день наполнит ваши сердца теплом, радостью и благодарностью. Пасха — праздник обновления и возрождения. И пусть ваша жизнь будет такой же свежей и чистой, полной новых начинаний и вдохновляющих целей. Здоровье и благополучие каждого человека начинаются именно здесь: с правильного питания, заботы о себе и внимательного отношения к своему организму. Пусть каждый кусочек праздничной пищи приносит вам радость и пользу, ведь мы знаем, что еда должна дарить силы и энергию, помогать сохранять молодость и здоровье. Счастья вам, гармонии и благополучия во всех делах и начинаниях! Христос Воскресе! Ваш нутрициолог, Буреева Мария @
1 месяц назад