18 подписчиков
Сегодня понедельник, а значит в эфире уже полюбившаяся рубрика - «Тело говорит»
Мы с вами уже говорили про позвоночник — подробно, по каждому отделу.
В прошлый понедельник я рассказывала про ягодицы и почему так важно держать их в тонусе.
А сегодня хочу пойти глубже и показать, как тело вообще держит форму - через миофасциальные пути.
Мышца сама по себе ничего не решает.
Мио - это мышца. Фасция - то, что её обволакивает и связывает всё тело в единую систему. Фасция не живёт отдельными кусками, она выстраивается в пути. Основных таких путей - семь.
Именно по ним распределяется нагрузка, выстраивается вертикаль и формируется осанка.
Когда фасция равномерно натянута - человек ровный, устойчивый, собранный.
Как только где-то появляется зажим или укорочение - тело начинает компенсировать, и мы видим перекосы, сутулость, напряжённую шею или поясницу.
Поэтому мы смотрим на человека не как на «кусочек мяса и костей», а как на систему линий, которые либо работают согласованно, либо тянут друг друга.
В пятницу покажу несколько упражнений для проработки передней поверхностной линии - той самой, которая напрямую влияет на вертикаль и положение тела.
А также на «боль в шее и голове»
А пока напиши в комментариях:
где ты чаще чувствуешь напряжение - шея, поясница, таз или ноги?
С любовью и заботой о каждом, ваша Ольга Климушина💜
1 минута
2 дня назад