20 подписчиков
Стыдно, неловко – а если всё-таки попробовать?
67 процентов испытывают чувство неловкости и стыда при обращении к психологу, - сообщают сми данные опроса россиян.
Меня совсем не удивляет эта цифра. Сама чувствовала ровно то же самое, когда поняла, что не могу сама справиться с младшим сыном-подростком. Это было лет 12 назад. Не справляться стыдно. Что про меня подумают? Что скажут?
К счастью, все-таки решилась задать вопрос специалисту. Причем, это была не полноценная консультация, а короткий разговор во время рабочей встречи. Призналась, что меня беспокоит больше всего. Короткого ответа психолога хвалило, чтобы разрушить в голове конструкцию, создающую проблему всей семье, а главное, ребенку.
Прошло ещё несколько лет, прежде чем я окончательно поняла: самостоятельная работа над собой, какой бы героической она ни была, - пустая трата времени и сил. Ты лишь наращиваешь адаптационные механизмы, отнимая ресурсы у своей здоровой части личности. Сама проблема не решается. Внешне все хорошо, а внутри – пусто, больно и горько. И сама не можешь понять: в чём дело-то? И семья, и работа, и здоровье – все хорошо, а мне плохо. Почему плохо?
Вот с этим непониманием и пришла в долгую личную терапию. А потом как поняла! Боже, сколько ресурсов жизни мы тратим на иллюзии, на борьбу без всякой необходимости, на страдания, которые можно легко убрать.
Я сама стала психологом. И скажу всем, кто, как и я раньше, не решается обратиться за помощью к профессионалу, - решать проблему не стыдно.
Слушая человека в начале консультации (чаще всего клиенты приходят не с конкретным запросом, а чувством невыносимой душевной боли), я, как правило, отмечаю про себя:
«Да, я это тоже проходила, и это, и это, и это со мной было, и здесь понятно, это тоже пришлось испытать самой или видеть со стороны, и так я себя тоже чувствовала…».
Мы, то есть большинство обычных людей, все примерно, плюс-минус одинаково чувствуем, думаем, переживаем. Конечно, каждый из нас неповторимая индивидуальность, но соткана эта индивидуальность из одного набора материалов.
Поэтому мы можем друг друга понять, и можем помочь.
За пять лет почти непрерывной терапии мне очень хорошо помогли десятки разных психологов – от каждого получила что-то ценное, сейчас помогаю сама, освоив наиболее эффективные на сегодняшний день инструменты и технологии.
С полной ответственностью, опираясь на глубинные знания, полученные за годы учёбы и практики, могу сказать: не тратьте время жизни на внутренние конфликты. Это материал для совместной работы со специалистом. Самостоятельно с ними не разобраться, я это знаю, очень долго пробовала.
Популярная психология, тренинги, разные духовные практики – это все про адаптацию к жизни. Но не про жизнь. Про бесконечный путь. Но не про решение.
Пишите, буду рада вам помочь! Телеграм @oxanashestakova
2 минуты
26 января