12 подписчиков
Онлайн-курс «Хозяйка своих чувств»
Про стыд, вину, обиду, злость, страх, тревожность, грусть и горе.
Про те состояния, которые чаще всего управляют нами — когда мы не умеем быть с ними.
Этот курс — бережная терапевтическая работа, где ты учишься:
✨ понимать свои чувства
✨ экологично их проживать
✨ поддерживать себя в сложных состояниях
✨ выстраивать внутреннюю опору
Чтобы перестать воевать с собой —
и начать быть на своей стороне.
4 недели • 4 модуля • 8 чувств
Живые вебинары, техники, задания, обратная связь.
Доступ навсегда.
🌸 МОДУЛЬ 1
«Стыд и вина»
Если внутри часто звучит:
«Со мной что-то не так», «Я плохая», «Я виновата» —
скорее всего, твоей жизнью управляют стыд и вина.
Этот модуль — про освобождение от постоянного внутреннего суда.
Про мягкий выход из самонаказания.
Про возвращение к себе без обесценивания.
✨ ты поймёшь, откуда растут стыд и вина
✨ научишься с ними работать, а не подчиняться им
✨ ослабишь внутреннего критика
✨ начнёшь выстраивать более тёплое отношение к себе
🌿 МОДУЛЬ 2
«Обида и злость»
Обида и злость — одни из самых подавляемых чувств.
И одни из самых разрушающих, если они застревают внутри.
Этот модуль — про контакт с агрессией, границами и собой.
Про выход из накопленного напряжения.
Про честность, силу и внутреннюю устойчивость.
✨ ты научишься экологично проживать злость
✨ увидишь, что на самом деле стоит за обидой
✨ начнёшь чувствовать и выстраивать личные границы
✨ снизится внутреннее напряжение и раздражение
🌙 МОДУЛЬ 3
«Страх и тревожность»
Постоянное беспокойство, ожидание плохого, контроль, напряжение в теле —
это не «характер». Это работа страха и тревожности.
Этот модуль — про возвращение ощущения опоры и безопасности внутри.
Про умение быть в неопределённости и не разрушаться изнутри.
✨ ты лучше поймёшь природу своих страхов
✨ освоишь техники снижения тревожности
✨ научишься поддерживать себя в сложных состояниях
✨ почувствуешь больше внутренней устойчивости
🤍 МОДУЛЬ 4
«Грусть и горе»
Грусть, боль, потери, пустота — те чувства, от которых чаще всего убегают.
Но именно они больше всего нуждаются в бережности.
Этот модуль — про мягкое проживание тяжёлых состояний.
Про умение быть рядом с собой, когда трудно.
Про внутреннюю поддержку вместо подавления.
✨ ты научишься экологично проживать грусть и боль
✨ снизится страх перед «тяжёлыми» чувствами
✨ появится больше сострадания к себе
✨ укрепится контакт с уязвимой частью себя
Каждый модуль можно приобрести отдельно. Подробнее тут https://t.me/anitsirkya/2270
2 минуты
26 января