70 подписчиков
❤️ На моих тренингах в самом начале я всегда чувствую волнение – мое и участников.
Это особое состояние, когда все хотят, но чуточку боятся открыться. И при этом в них много надежды на открытость, на встречность чувств.
Ведь мы пока незнакомцы, которые могут сегодня стать ближе,
Сегодня может произойти что-то важное.
Что-то изменится.
И потом мы начинаем знакомиться:
Каждый говорит что-то о себе, своих ожиданиях. Кто-то более открыт, а кто-то коротко сообщает, что просто пришел посмотреть и получить какую-то пользу….
Я смотрю и думаю:
сейчас это ещё не группа — пока просто люди в одном пространстве.
Но скоро это пространство изменится, и изменит этих людей.
Скоро станет по-настоящему.
Приветствие – это начало.
А дальше мы начинаем творить изменения – в каждом из нас.
Лёгкое упражнение — но так непросто быть в перекрестье глаз, рассказывая о себе.
Кто-то сбивается, запинается, и ему словно нечего рассказать…
Начинается наш контакт.
В нам есть и паузы, и неловкость, доброжелательное внимание – и случается «прыжок веры» - тот, кто не чувствовал, не знал, что сказать – начинает что-то в себе обнаруживать и у него получается об этом сказать.
«А если чуть замедлиться и прислушаться — может, тело что-то почувствует?»
— «Плечи напряжены. Грудь будто сжата. Наверное, это тревога».
— «Да, чувствую. Уже ближе к правде».
Так мы идём.
Не спеша.
Спокойно.
Вдумчиво..
От общего — к конкретному.
От «техники» — к живому человеку.
На втором часе тренинга пространство становится другим.
🧡 Появляется тепло и глаза – доброжелательные глаза людей, между которыми что-то есть.
Доверие, открытость, расслабленность.
Для кого-то это вообще первый опыт говорить открыто.🙏
И в этом много удивления – вас все равно принимают, не отворачиваются. Значит, так можно?
И от этого приходит восторг. Да, так можно! Так нужно!
Каждое упражнение словно снимает слой брони, и появляется прекрасная душа – такая, как есть.
Кажется — просто игра.
А выходит из круга человек с влажными глазами и говорит:
«Я не знала, что могу выдержать, когда на меня смотрят и не убегают».
"Я не подозревал, что мои ужасные мысли и злость вовсе не ужасны для окружающих".
Потом ещё одно задание.
Все глубже, доверительнее.
Уже в парах, где вы видите друг друга глаза в глаза.
Более глубокий контакт, близость, доверие.
И тогда начинается то, что невозможно «провести» или «отмодерировать».
Начинается группа.
Не как форма — как поле и живой организм.
Где ты не участник.
Ты — человек.
Со своей болью, защитами, нежностью, гневом, страхом, и при этом — огромным желанием быть ближе.
И в этот момент я понимаю,
что тренинг удался.
Не потому что все поняли, как говорить «я-высказываниями»
или натренировать скрипты.
и не потому что упражнение прошло по плану.
А потому что кто-то впервые сказал «я» — и не был за это осуждён.
Чтобы кто-то остался чуть-чуть ближе к себе.
И чуть-чуть теплее к другим.
А это — почти всё, что нужно.🙏❤️
2 минуты
26 января