286 подписчиков
Когда перфекционизм становится проблемой?
Когда хотя бы один из этих пунктов имеет место быть в вашей жизни
1️⃣Прокрастинация
Постоянное откладывание какого-то начинания / задачи / дела
Например, вы «неидеально» говорите на камеру, и откладываете запись рилс, не ведете свой блог, и недозарабатываете из-за этого
2️⃣Высокие стандарты и неудовлетворённость собой
Вы обесцениваете свои успехи, постоянное ощущение «могла бы лучше»
3️⃣Эмоциональное и энергетическое выгорание
Вы без сил, потому что устали бежать за недостижимым идеалом
Измотаны от постоянных переделок и улучшений
4️⃣Повышения тревожность
Постоянное напряжение, что что-то пойдет не так, если сделано не идеально
5️⃣Снижение радости жизни
В бесконечной гонке за идеалом теряется удовольствие от самого творческого процесса
6️⃣Сложности в отношениях
Предъявляя высокие требования к себе, скорее всего, вы также поступаете в отношении других
Критика, тяжело переносите чужие ошибки/ неидеальности - это всё провоцирует конфликты
7️⃣Возрастает риск депрессии
При очень жёстком самокритичном перфекционизме
Друзья, сколько нашли пунктов у себя? 👇
#психолог #психология #перфекционизм #здоровье #саморазвитие #психологонлайн
Около минуты
26 января