1171 подписчик
Не лень и не слабость: что на самом деле происходит, когда нервная система перегружена
«Я стала ленивой», «я разучилась концентрироваться», «я какая‑то поломанная» - фразы, которые я слышу от людей гораздо чаще, чем «моя нервная система живёт в хроническом стрессе».
При этом всё больше психологических и нейроисследований говорят: то, что мы часто называем «ленью» или «слабостью», нередко - естественная реакция нервной системы, застрявшей в режиме выживания.
Когда мозг слишком долго живёт в ощущении «опасно» (информационный шум, новости, дедлайны, бесконечный поток запросов), он:
укорачивает горизонт планирования (тяжело думать о будущем);
обнуляет мотивацию (всё кажется бессмысленным и тяжёлым);
усиливает тревогу и истощение (даже простые задачи ощущаются как гора).
Энергетически это выглядит так, будто токи внутри нас идут рывками: где‑то перенапряжение и боль, где‑то пустота и «нет сил».
Любые духовные и психологические практики на таком фоне превращаются в ещё один источник давления: «я даже расслабиться нормально не могу».
Исследования и телесно‑ориентированные подходы показали, что мягкие практики заземления, дыхания и внимательного отношения к телу помогают нервной системе перейти из режима хронической мобилизации в режим восстановления.
Попробуйте в ближайшие дни относиться к себе не как к «сломанной», а как к человеку с усталой нервной системой, которой нужен мягкий reset, а не ещё один пинок.
#нервнаясистема #стресс #выгорание #энергопрактики #ментальноездоровье
1 минута
26 января