10 подписчиков
ДЕНЬ 13 | 18‑дневная Подготовка
Доброе утро! Мы вступаем в финальную фазу — «Прозрение и намерение». Первый шаг к ясности — очистить сам инструмент восприятия. Сегодня работаем с фокусом.
🎯 ПРАКТИКА ДНЯ
== «Метка на стекле 2.0» ==
✨ Подойдите к окну.
✨ Наклейте или нарисуйте на стекле маленькую точку.
✨ Сфокусируйтесь на ней на 2 секунды.
✨ Затем переведите взгляд сквозь точку на самый далёкий объект на горизонте (крыша, дерево, облако).
✨ Смотрите вдаль 5 секунд, стараясь увидеть максимально чётко.
✨ Вернитесь на точку.
✨ Повторите 7-10 циклов.
Эта практика не только тренирует глазные мышцы, но и символически учит переключаться между ближним («детали») и дальним («цель») фокусом в жизни.
☕️ ПИТАНИЕ ДНЯ
== Лёгкость и тепло ==
Устройте разгрузочный день для пищеварения: больше тёплых напитков (травяной чай, вода с лимоном), лёгкие бульоны, печёные фрукты. Дайте телу ресурс, который пойдёт не на переваривание, а на очищение и перезагрузку сенсорных систем.
❓ ВОПРОС ДНЯ
«Что прямо сейчас мешает мне видеть ясно какую-то важную для меня ситуацию или мои собственные желания? (Это может быть эмоция, усталость, чужие мнения).»
Сегодня мы чистим линзу своего внимания, чтобы к финалу подготовки видеть свои цели чётко.
Какой самый дальний объект вы смогли разглядеть? Что оказалось «помехой» для ясности?
#ZreemМежсезонье #День13 #ОчищениеВзгляда #Фокус
1 минута
2 дня назад