10 подписчиков
ДЕНЬ 12 | 18‑дневная Подготовка
День двенадцатый, завершающий цикл «Питания центра». Лучшая благодарность своему телу — внимание к тому, что его питает. Сегодня — осознанный пир простоты.
🙏 ПРАКТИКА ДНЯ
== «Благодарность пище» ==
Перед следующим приёмом пищи
✨ сделайте паузу на 1 минуту.
✨ Посмотрите на еду.
✨ Мысленно поблагодарите всех, кто участвовал в её появлении на вашей тарелке: солнце, землю, фермера, повара.
✨ Сделайте первый осознанный укус, ощущая не только вкус, но и дарование жизни, которое эта пища несёт. Это превращает еду из топлива в акт энергии и уважения.
И сделайте одно из физических упражнений, которые мы делали раньше на ваш выбор. Стояние столбом для тела или пальминг для глаз всегда будут кстати.
🍽 ПИТАНИЕ ДНЯ
== Любимая простота ==
Приготовьте или закажите то одно простое и любимое полезное блюдо, которое вас по-настоящему насыщает и радует. Без сложных рецептов, без экспериментов. Знакомая, безопасная, питательная еда — лучший способ поблагодарить свой пищеварительный тракт за неделю работы.
❓ ВОПРОС ДНЯ
«Какая самая простая, ежедневная вещь (действие, момент, мысль) приносит мне настоящее чувство удовлетворения и наполненности?»
Сегодня мы празднуем простоту и благодарим свой центр за его труд.
Какое блюдо выбрали для благодарности? Что стало вашей «простой радостью»?
P.S. Мой выбор — рыба с тушёными овощами с итальянскими приправами.
#ZreemМежсезонье #День12 #Благодарность #Простота
1 минута
3 дня назад