15 подписчиков
Подсчет калорий вызывает стресс - к такому выводу пришли ученые 📝
Постоянные подсчеты калорийности каждого съеденного куска пищи, а также неусыпный контроль за питанием снижает мотивацию к похудению, приводит к стрессу, апатии и депрессии. Это подтвердили ученые из США в своих исследованиях (ссылка на материалы).
Специалисты сообщают, что мозг в ходе постоянного контроля воспринимает каждый лишний кусок еды как «провал» всей диеты, тем самым запуская стресс в организме. Человек из-за этого зацикливается на пище, калориях, БЖУ и перестает видеть еду как что-то радостное.
Эксперты в этом случае советуют принимать пищу с удовольствием, без чувства вины и фанатизма. Это разумный подход к питанию.
В дополнение к этому, английские исследователи проанализировали тысячи постов в соцсетях и подтвердили эту информацию. По их мнению, каждый перебор ежедневной «нормы» калорий становится личным провалом для худеющего человека.
А вы считаете калории при похудении?
Около минуты
24 января