16 подписчиков
Январское возвращение. Продолжаем худеть дальше🔥Что я беру с собой на работу из еды.
Всем привет! Замотивированная худеть дальше, я снова вернулась.Главное, что за праздники не удалось преумножить то, что было сброшено непосильными трудами.Цель опять такая же - 5 кг, контрольное взвешивание 30 января.
А пока покажу свой суточный рацион.
Я работаю в службе Спасения, у нас суточный график, соответственно еду я беру с собой на сутки.
Поскольку режим ненормированный, то поесть получается не по времени, а как придется.
Вот собственно мое суточное меню. Завтрак: протеиновый батончик, кофе с сахаром
Обед: обезжиренный творог, салат с печенью и помидорами без заправки, кофе
Ужин: Супчик Леовит куриный, огурец и апельсиновый сок.
Все это внесла в ФэтСикрет, по Ккал вписывается в 1000.
Около минуты
24 января