755 подписчиков
Правило 2-х минут: Как перестать копить хлам и откладывать жизнь «на потом»
У каждого дома есть этот предмет.
«Стул позора».
Тот самый стул (или кресло), на который вы кидаете джинсы и футболку, когда приходите с работы. Потому что вешать их в шкаф — лень, а в стирку — рано.
К концу недели стул превращается в гору.
Это метафора всей нашей жизни. Мы откладываем мелочи, думая, что сэкономим силы. На самом деле мы создаем «Открытые петли».
Каждая недомытая тарелка, каждое непрочитанное письмо — это фоновый процесс, который жрет оперативную память вашего мозга.
Золотое правило Дэвида Аллена
В системе GTD (Getting Things Done) есть закон, который звучит так:
«Если задача занимает меньше 2-х минут — никогда не записывай её и не откладывай. Сделай её НЕМЕДЛЕННО».
Почему это работает? (Экономика энергии)
Чтобы отложить дело, мозгу нужно:
Посмотреть на дело.
Принять решение «сделаю потом».
Запомнить это (поставить ментальную галочку).
Вспомнить об этом позже.
Снова принять решение сделать.
Это дороже по энергии, чем просто взять и помыть чашку сразу.
Записывать задачу «Ответить Ивану "ОК"» в ежедневник — дольше, чем просто написать «ОК».
Как внедрить прямо сейчас
Оглянитесь вокруг.
Видите чашку? Помойте (40 секунд).
Видите пыль? Протрите (30 секунд).
Висит уведомление? Ответьте или удалите (15 секунд).
Одежда на стуле? В шкаф (50 секунд).
Вы удивитесь, но это правило работает как магия.
Когда вы перестаете копить двухминутные дела, исчезает ощущение «тяжелого быта». Ваш дом всегда чист, почта разобрана, а мозг свободен для великих дел (или отдыха).
Челлендж перед сном:
Найдите 3 мелких дела, которые вы отложили «на завтра». Убейте их прямо сейчас. Это займет ровно 6 минут. Поехали.
1 минута
24 января