743 подписчика
Знаете, что это такое?
Это сегодняшний график моего дневника сна!
Веду такой сама для себя и удивляюсь, насколько за это время улучшили ь мои показатели!
И это не про идеальные графики.
Скорее про редкий навык — прислушиваться к себе.
Иногда приложение говорит: «всё отлично»,
а ты просыпаешься с ощущением усталости.
Иногда — наоборот: сон рваный, фазы «не по норме», а внутри — тишина и опора.
Я начала записывать сон не ради цифр,
а ради этих тонких несостыковок между показателями и реальным состоянием.
Сон — это очень точный язык, на котором с нами говорит жизнь.
Про нагрузку.
Про тревоги.
Про периоды, когда мы держимся изо всех сил — и когда, наконец, можно выдохнуть.
Чем глубже я в это смотрю, тем яснее понимаю:
про сон хочется говорить спокойно, честно и по-взрослому.
Без запугиваний и универсальных советов.
С учётом реальной жизни.
Похоже, я созреваю для лекции про сон.
Скажите, вам была бы интересна такая тема?
Около минуты
Сегодня