68 подписчиков
ПОЧЕМУ РАСТЕТ ЖИВОТ У МУЖЧИН?
Даже если мужчина старается правильно питаться и заниматься спортом, не пьет пиво.
👉 Потому что мужской живот - это не про калории.
Это про кишечник, гормоны и хроническое внутреннее воспаление.
🔹 Мужской организм откладывает жир не случайно.
Основная зона накопления - висцеральный жир, то есть жир вокруг внутренних органов: кишечника, печени, поджелудочной.
⚡️ Висцеральный жир - это не запас энергии, а активная эндокринная ткань.
Он 🔻
• вырабатывает воспалительные цитокины
• снижает чувствительность к инсулину
• подавляет тестостерон
• усиливает кортизол
И запускает замкнутый круг ♻️
При чём здесь кишечник
🔹 Кишечник - это 70% иммунной системы, центр гормонального обмена, орган, напрямую влияющий на уровень тестостерона.
Когда кишечник работает плохо, начинаются процессы, которые визуально проявляются именно на животе.
Что происходит по шагам ⬇️
➢ Нарушается микрофлора
Из-за стресса, быстрых углеводов, перекусов, алкоголя, лекарств.
➢ Повышается проницаемость кишечника
В кровь начинают попадать токсины и продукты неполного переваривания.
➢ Включается хроническое воспаление
Организм живёт в режиме постоянной тревоги.
➢ Растёт кортизол
А кортизол - главный гормон накопления жира в области живота.
➢ Падает тестостерон
А низкий тестостерон = медленный метаболизм и рост висцерального жира.
☝️ Спорт не сжигает висцеральный жир, хотя вес может немного уйти.
Диеты без восстановления кишечника усиливают гормональный перекос.
📌 С чего реально начинать
⓵ Восстановление кишечника
• убрать постоянные перекусы
• нормализовать стул
• снизить брожение
• восстановить слизистую
Без этого гормоны не выровняются.
⓶ Стабилизация сахара в крови
Скачки инсулина = рост жира на животе, даже при дефиците калорий.
⓷ Снижение кортизола
Сон, дыхание, режим дня постепенно восстановят гормоны.
⓸ Только потом - физическая нагрузка
__________
Контент несет информационно-развлекательный характер и выражает личное мнение автора. Информация в видео не является личной рекомендацией. Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
1 минута
24 января