16 подписчиков
Правила , которые помогают мне быть в ресурсе
❤️Утренние ритуалы : У меня это вакуум / , дыхательная практика, лимфодренажные прыжки , сразу, как проснулась . Запуск организма, работа лимфы.
❤️Завтрак . Красивый завтрак , для настроения . Больше белка . Организм необходимо насытить с самого утра. Пропустила завтрак / съела фигню- весь день наперекосяк .
❤️Окружение .Это пожалуй основна благополучия . Даже если ты не замечаешь, люди рядом влияют на тебя . Именно поэтому я фильтрую людей в свой близкий круг, долго присматриваюсь. Не общаюсь с теми , кто сдавливает мое личное пространство.
❤️Полчаса тишины . Откладываю телефон и все что с ним связано . И просто слушаю себя и тишину . Могу сделать маску , почитать , помедитировать в наушниках . Главное - перезагрузиться .
Планирую , особенно утро и вечер , потому что от этих 2 составляющих зависит успеешь ли ты проснуться и во время уснуть . А это следующий пункт …
❤️Сон . Пожалуй без этого пункта не могут существовать остальные . Мой график 22:00-7:00 . Вне зависимости от дней недели . Так я всегда в стабильном состоянии . Не выспалась -сбила всю внутреннюю и внешнюю систему (
Есть что добавить ? Пишите 👇🏻
Около минуты
23 января