18,7 тыс подписчиков
Здоровье, гормоны, энергия: что нужно знать каждой женщине после 30
После 30–35 лет организм женщины постепенно меняется. Если закрывать на это глаза, со временем появляются ➡️ усталость, резкие колебания веса, ПМС, сухость кожи и слизистых, бессонница, тревожность
Это не «просто возраст». Это сигналы, что организму нужна поддержка ❤️
🧬 Основные факторы, которые влияют на здоровье женщины
⚡️Стресс и перегрузки
Повышенный кортизол блокирует синтез женских гормонов. В итоге — усталость даже после сна, раздражительность, нарушения цикла, проблемы с кожей и либидо
⚡️Нарушения углеводного обмена
Даже при «правильном питании» может возникать инсулинорезистентность. Живот не уходит, отёки сохраняются, появляется тяга к сладкому и резкая смена энергии на усталость
⚡️Гормональные дисбалансы
Избыток или дефицит эстрогенов и прогестерона приводят к приливам, сухости кожи, эмоциональным перепадам, миомам
⚡️Снижение функции щитовидной железы
Замедленный обмен веществ, зябкость, усталость, выпадение волос — частые спутники скрытого гипотиреоза
⚡️Дефициты микроэлементов
Железо, витамин D, омега-3, магний, B12 — женский организм нуждается в большем количестве нутриентов, чем получает при стрессах, беременностях, диетах
❌ Личного опыта недостаточно
Многие женщины говорят: «я и так много знаю о питании». Но фрагментарная информация из соцсетей не даёт системной картины. Чтобы реально помочь себе, нужно понимать взаимосвязь питания, образа жизни и психоэмоционального состояния
Именно это мы изучаем на программе «Детокс за 7 дней» 🥗
Если хочешь глубже разобраться в том, как питание влияет на красоту и здоровье кожи, то присоединяйся ➡️ https://t.me/Fat_calculator_bot?start=utm_detox7
Ты научишься выстраивать рацион, понимать сигналы тела и использовать безопасные антиэйдж-инструменты для поддержания красоты и молодости🔥
1 минута
23 января