Большой гид по какао ☕🍫
Польза, вред и как готовить правильно
Какао — недооценённый напиток. Он бодрит мягче кофе, улучшает настроение и поддерживает здоровье.
Чем какао лучше кофе • Меньше кофеина — не перегружает нервную систему
• Богато антиоксидантами
• Повышает настроение за счёт триптофана
Польза какао ✔ Поддержка сердца и сосудов
✔ Укрепление иммунитета
✔ Снижение стресса
✔ Помогает контролировать тягу к сладкому
✔ Улучшает состояние кожи и волос
Минусы • Калорийнее кофе
• Не более 1–2 чашек в день
• Не рекомендуется на ночь
Какое какао выбрать ✔ Натуральный какао-порошок
✖ Растворимый — меньше пользы, больше добавок
Как готовить правильно • На воде — самый полезный вариант
• Можно с молоком или растительным
• Добавлять корицу, куркуму
• Без сахара и подсластителей
Кому с осторожностью • При повышенной кислотности
• Беременным и кормящим
• При склонности к аллергии
Около минуты
22 января