354 подписчика
ЕШЬТЕ ЭТОТ ФРУКТ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ И ПЕРЕГОВОРАМИ
Банан — один из немногих фруктов, который помогает мозгу думать быстрее, а не просто «дает энергию».
Что такого есть в банане и зачем это нам:
▪️Калий
Поддерживает сердце, сосуды и давление. Именно из-за калия бананы рекомендуют при усталости, отеках и после спорта.
▪️Витамин B6
Нужен нервной системе. Помогает справляться со стрессом, раздражительностью и улучшает концентрацию. Поэтому банан — хороший вариант, когда «голова кипит».
▪️Магний
Работает с мышцами и сном. Если бывают судороги, напряжение или трудности с засыпанием — банан вечером может помочь мягче, чем сладости.
▪️Клетчатка
Поддерживает пищеварение и дает ощущение сытости без тяжести. Банан не «бьет» по желудку, поэтому подходит даже чувствительным людям.
▪️Натуральные сахара (глюкоза + фруктоза)
Дают энергию постепенно, без резких скачков. Это не конфета и не кофе — силы приходят ровно и держатся дольше.
Около минуты
23 января