47 подписчиков
се конфликты растут из неудовлетворённых потребностей. И кажется, для нас, верующих, такой проблемы быть не должно. Ведь в идеале потребности ближнего для нас важнее собственных.
Но в реальности конфликты в семьях верующих людей случаются не реже, чем в остальных. Почему?
Дело в том, что наше тело оснащено автоматическими механизмами. Решения, действия, защиты — оно реагирует за доли секунды, опережая наше сознание. Именно поэтому так важно развиваться не только духовно и душевно, но и телесно, и психически.
Трудно ждать от машины, запрограммированной на автопилот, спонтанной реакции или неожиданного манёвра. Но именно этого мы часто ждём от своего тела! А если принять, что тело — это прекрасно сконструированная «машина», которой нужен умелый водитель, жить станет намного проще.
Первый шаг к миру в семье — научиться слышать себя.
Под «слышать себя» я подразумеваю умение замечать тот момент, когда тело посылает сигналы: раздражение, страх, неуверенность.
К сожалению, мы привыкли их игнорировать. Это результат воспитания, когда родители не знали, как объяснить нам наши переживания. Чаще наши чувства просто отрицали: «Хорошие дети не злятся», «Нужно быть сильным».
Теперь мы делаем то же самое с собой. И чтобы изменить жизнь, достаточно начать развивать один навык: слышать, что происходит со мной, и откликаться на это.
Пример из жизни.
Муж приходит домой, мечтая об ужине, чистоте и тишине. Но дома — беспорядок, шумят дети, ужина нет.
Его потребность — в заботе, уюте, отдыхе. Неудовлетворённость может мгновенно разжечь гнев: «Она меня не ждала, не любит!»
Возможная потребность жены — в помощи и отдыхе. Возможно, она больна, на грани выгорания, ей физически тяжело прикасаться к бесконечной посуде. Ей нужно, чтобы муж пришёл и поддержал.
На этой почве может разгореться скандал. Крик, хлопанье дверьми, обиды. А потом — плачущие дети и родители, которые не могут смотреть друг на друга.
А может быть иначе.
Муж, переступив порог, чувствует, как нарастает злость. Он заходит в ванную, закрывает дверь и молится, прося у Господа помощи успокоиться.
Затем он прислушивается к напряжению в теле и проговаривает его:
«Я пришёл домой и хотел найти уют, еду и тишину. Но жена встречает меня иначе. Первая мысль — значит, не любит, не хочет позаботиться. Но так ли это? Разве она не встречает меня чаще с теплом и готовым ужином? Значит, сегодня что-то не так. Может, ей плохо? Могу ли я сейчас позаботиться о ней сам? Приготовить ужин? Да, могу. Это будет лучше, чем ссора. Моё напряжение уйдёт через час, а последствия скандала будем разгребать долго, и они больно отразятся на детях. Господи, усмири мою ярость, помоги спокойно поговорить, приготовить ужин и провести мирный вечер».
Выйдя из ванной, он уже спокоен. Обращается к жене с теплом, спрашивает, как прошёл её день. Узнаёт, что ей было тяжело. Целует, готовит ужин, даёт ей лечь спать пораньше, а сам проводит вечер с детьми, отложив телефон.
И на следующий день он увидит отдохнувшие, счастливые глаза жены, которая вечером встретит его с такой любовью, что он почувствует это всем сердцем.
Умение остановиться, услышать сигналы тела и обратиться за помощью к Богу — это не слабость. Это мудрость, которая спасает отношения и дарит мир вашей семье.
P.S. Как телесно-ориентированный психолог в православной традиции, я помогаю научиться слышать эти сигналы и находить в них опору для любви, а не для конфликта. Если тема откликается — пишите в комментариях, будем разбирать её глубже.
#психология #семья #православие
2 минуты
3 дня назад