Куда делись мои желания — и как их вернуть?
Меня зовут Екатерина, я психолог и в частной практике уже более 2-х лет. Я создала серию постов о депрессии, откуда она появляется и как из нее выйти.
«Нет удовольствия от жизни.»
«Как будто я просто существую.»
«Не понимаю, чего хочу — или не хочу вообще.»
«Ничего не чувствую.»
«Нет желания жить.»
Такие ощущения — это не просто усталость, не лень и не «со мной что-то не так». - Это симптомы.
Они появились не случайно и всегда о чём-то сообщают. Именно так с нами разговаривает психика.
Внутри каждого из нас есть три части: Родитель, Взрослый и Ребёнок.
Ребёнок — отвечает за эмоции, желания, живость, интерес, удовольствие, спонтанность: «мне нравится», «мне интересно», «я злюсь», «мне больно», «я хочу».
Взрослый — за выборы, реальность, ответственность, опору на себя.
Родитель — за правила, запреты, контроль, «как правильно» и «как нельзя».
Ребёнок испытывает много разных чувств и много боли, когда слышит такие послания:
— «Не выдумывай, ерунда это всё.»
— «Нечего тут расстраиваться / злиться.»
— «Перестань реветь, соберись.»
— «Ты неправильно чувствуешь.»
— «Слишком много хочешь.»
— «Терпи, жизнь вообще не про удовольствие.»
Постепенно Ребёнок делает вывод: со мной что-то не так, мои чувства — это плохо, мои желания — неважны или опасны.
Чтобы не чувствовать эту боль, чтобы выжить, сохранить контакт с родителем и не быть отвергнутым, он начинает глушить чувства, обесценивать желания и всё меньше проявляться.
Эмоциональная, или детская, часть постепенно сжимается, замирает, «замораживается», становится незаметной.
И тогда человек сталкивается с состоянием:
— нет эмоций,
— нет желаний,
— нет энергии,
— нет удовольствия от жизни.
Снаружи это может выглядеть как апатия или депрессивное состояние.
Внутри — как задавленная детская часть, на которую долго не смотрели, которую не слышали, чьи потребности были неважны или небезопасны для проявления.
Что именно привело к заморозке и подавлению чувств?
Причины у каждого свои. Иногда это про холодных или тревожных родителей. Иногда — про контроль, раннюю ответственность, отсутствие поддержки, необходимость быть сильным или удобным.
А здесь важно главное: симптом «я ничего не чувствую и ничего не хочу» — это не лень и не слабость!
Это сигнал о том, что внутренняя часть Ребёнка долгое время была подавлена — без права на чувства, желания и живость.
Иногда самый важный шаг — наконец-то начать заботиться о себе и разрешить себе другую жизнь: со своими истинными желаниями, которые я начинаю слышать, с энергией, за которой я иду, с выбором не только из «надо» или «хочу», а из «мне действительно важно».
В терапии мы создаём пространство, где эта живая часть может постепенно возвращаться — безопасно, бережно, в своём темпе. Это про внутреннюю опору, доверие к себе и миру.
Если ты чувствуешь, что этот текст про тебя — возможно, сейчас подходящий момент начать изменения. Иногда один разговор становится точкой, с которой жизнь начинает разворачиваться в другую сторону 🤍
2 минуты
22 января