Если ты ничего не чувствуешь — это не случайно.
Меня зовут Екатерина, я психолог и в частной практике уже более 2-х лет. Я создала серию постов о депрессии, откуда она появляется и как из нее выйти.
Депрессия — это не просто плохое настроение.
Это состояние, которое затрагивает сразу несколько уровней:
— физический (нет сил, усталость),
— умственный (трудно думать, принимать решения),
— эмоциональный (пустота, апатия, потеря интереса, смыслов).
«я ничего не чувствую», «я не понимаю, чего хочу», «жить не хочется».
Если посмотреть глубже, депрессия связана с подавлением чувств.
Когда-то человек научился не чувствовать «плохие» эмоции — боль, злость, страх, грусть. Но вместе с ними подавляются и «хорошие»: радость, интерес, удовольствие, живость.
Мы не рождаемся апатичными, депрессивными.
Ребёнок приходит в мир с чувствами, желаниями, спонтанностью, живым интересом. Но в семье быстро учимся, какие чувства «можно», а какие — «нельзя».
Особенно под запрет попадает злость.
Если злиться нельзя — энергия разворачивается внутрь (аутоагрессия). Формируется подавление чувств и внутреннее напряжение.
Невозможно «отключить» только злость и грусть, оставив радость.
Когда чувства системно подавлены, появляется состояние: «я ничего не чувствую» — и вместе с этим теряется контакт с желаниями и жизнью.
В следующих постах буду разбирать, как формируется это подавление и как с этим работать в терапии.
Если узнаёшь себя — я всегда рядом, можно написать мне для консультации Екатерина Дода, мой телеграмм-канал dodakate
1 минута
22 января