4 подписчика
В мыслях и беседах все чаще проскальзывает «я устал(а)»?
Даже долгий отдых не приносит ощущения перезагрузки?
Работа, которая раньше нравилась, теперь вызывает только раздражение и желание поскорее закончить день?
Это не лень и не плохой характер. Это - выгорание. Состояние, при котором нервная система и психика исчерпали адаптационные ресурсы. И его важно вовремя распознать, чтобы не довести себя до более серьёзных последствий
В картинках вы найдете краткий чек-лист с симптомами выгорания
Если вы отметили 5 и более пунктов - это серьезный повод задуматься о помощи
И отпуск скорее всего не поможет, т.к. выгорание - это не только про физическую усталость. Это глубокое эмоциональное и мотивационное истощение, которое копилось месяцами. Отдых может дать временное облегчение, но не решит внутренних причин: перфекционизма, неумения говорить «нет», страха не оправдать ожидания, накопленных обид и конфликтов
Как может помочь клинический психолог?
Работа с психологом при выгорании - это не «разговоры о проблемах». Это практическая работа по восстановлению ресурса:
✅ Анализ причин: вместе с вами психолог поможет понять, что именно привело к истощению (рабочая нагрузка, конфликты, внутренние установки)
✅ Работа с границами: научитесь защищать своё время и энергию, говорить «нет» без чувства вины
✅ Стратегии восстановления: подберете индивидуальные техники для снятия напряжения и возвращения интереса к жизни
✅ План изменений: как скорректировать образ жизни, отношения с работой и собой, чтобы предотвратить выгорание в будущем
В поликлинике «Лекон» ведёт приём клинический психолог Серкина Анастасия Владимировна. Стоимость консультации всего 1 600 ₽
Если в чек‑листе вы узнали себя, не ждите, когда станет ещё тяжелее. Первая консультация - это уже шаг к пониманию, что происходит, и к плану выхода из этого состояния.
Записывайтесь по телефону 4-22-55 и будьте здоровы вместе с “Лекон” ❤️
1 минута
Вчера