958 подписчиков
Настоящая зима присоединился (-лась) к группе
❄️ Зимние морозы — испытание даже при короткой прогулке от дома до транспорта. Вместе с врачом-терапевтом Красногорской больницы Анастасией Якимовой разбираемся, как защитить себя от переохлаждения👇
🔘 одевайтесь слоями — несколько тонких слоёв сохраняют тепло лучше одного толстого за счет создаваемой между ними воздушной прослойки
🔘 берегите уязвимые места — руки, ноги, уши и нос замерзают быстрее всего
🔘 перчатки и варежки должны быть сухими, обувь — свободной и тёплой, чтобы не нарушать кровообращение
🔘 не выходите на мороз голодными — организму нужна энергия, чтобы поддерживать нормальную температуру тела
🔘 больше двигайтесь — это поможет согреться и сохранить тепло
🔘 никакого алкоголя и сигарет! Они вызывают спазм сосудов и ускоряют охлаждение, даже если сначала кажется, что стало теплее
Первые признаки переохлаждения👇
🥶 онемение
🥶 покалывание
🥶 побледнение кожи
ℹ️ При их появлении постарайтесь как можно скорее зайти в тёплое помещение. Не согревайтесь резко горячей водой и не растирайте кожу — это может навредить.
👍 Больше полезных рекомендаций на картинке. Берегите себя!
Около минуты
3 дня назад