21 подписчик
«Да зачем мне это нужно?! Я же нормальный!»
Некоторые люди ошибочно полагают, что психотерапия — это только про глубокие детские травмы или про психические отклонения.
Для меня психотерапия – это повышение качества присутствия человека в его собственной жизни.
Эти мысли навеяны статьей М.М. Бахтина «К философии поступка» https://hrono.ru/libris/lib_b/baht_postup.html .
Суть заключается в понимании природы своих поступков и принятии ответственности за свой выбор.
Находиться в хороших отношениях с самим собой, значит иметь четкое понимание самоидентичности. Быть творцом своей судьбы. Осознавать, что жизнь — это не стечение обстоятельств, а результат собственных поступков.
Фразы:
«Не мы такие, жизнь такая»❌
«Так уж сложилось»❌
«У меня нет выбора»❌
Мы заменяем фразой: «Это мое решение, мой выбор»❗️
Проблемы с качеством присутствия в собственной жизни возникают, когда связь с самим собой и своими чувствами нарушена. Нет четкого понимания, как устраивать свою жизнь. Постоянно нужно чье-то одобрение.
Подражание другим становится нормой.
В экзистенциальной психологии есть выражение: «Только человек, из всех земных существ, имеет большую проблему по поводу своего собственного существования».
Кошка никогда не хочет быть собакой. В то время, как человек постоянно хочет быть или казаться тем, кем он не является.
Это подражание придуманному образу достаточно сильно истощает ресурсы собственного «Я».
Поэтому важно повышать качество присутствия в собственной жизни, чтобы можно было сказать: «Я наконец-то живу свою жизнь».
#психотерапия
#напсихологическом
#вашанаташа
1 минута
22 января