Практическая схема приема на день

УТРО (во время или после завтрака с жирами):

· Витамин D3 + K2

· Омега-3 (также требует жиров для усвоения)

· Комплекс витаминов группы B (для энергии на день)

· Железо (запить водой с витамином C, не сочетать с кальцием в завтраке)

ДЕНЬ / ОБЕД:

· Витамин C (можно с едой)

· Йод (если требуется)

ВЕЧЕР (во время ужина или перед сном):

· Магний + B6 (способствуют расслаблению и качественному сну)

· Кальций (если назначен врачом, лучше в форме цитрата)

Отдельно, с учетом антагонизмов:

· Цинк (принимать днем, отдельно от кальция и железа).

Важно! Не занимайтесь самолечением. Лучший способ начать пить витамины — сдать анализы и проконсультироваться с врачом (терапевтов, диетологом, нутрициологом).

Переходите по ссылке: https://t.me/risingstarvit/613, чтобы забрать полное руководство по восполнению дефицитов.

БАД НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

и ещё 7

Около минуты

22 января