10 подписчиков
ДЕНЬ 8 | 18‑дневная Подготовка
День восьмой. Устойчивость почвы зависит не только от её состава, но и от ключевых точек опоры. Сегодня работаем с одной из главных.
📍 ПРАКТИКА ДНЯ
== Точка долголетия «Цзу-сань-ли» ==
Найдите свою точку силы. Она расположена на 4 пальца ниже коленной чашечки (измеряем вниз по голени) и на ширину одного пальца кнаружи от кости. Сильно нажмите — почувствуете лёгкую боль/продавливание. 2 минуты массируйте эту точку на каждой ноге круговыми движениями (по или против часовой стрелки — как вам приятнее). Можно делать сидя за работой. В восточной традиции эта точка — мощный стимулятор всего организма и, особенно, пищеварения.
🥣 ПИТАНИЕ ДНЯ
== Каша-основа ==
Приготовьте на завтрак или ужин вязкую, хорошо разваренную кашу — овсяную, рисовую или пшённую. Консистенция важна: она обволакивает и успокаивает желудок. Ешьте её тёплой, не торопясь. Это идеальная «строительная» еда для селезёнки.
❓ ВОПРОС ДНЯ:
«На какую одну «точку опоры» — человека, привычку, убеждение — я могу опереться с большим доверием прямо сейчас?»
Сегодня мы укрепляем опору и физическую, и внутреннюю. Точечно и фундаментально.
Нашли свою точку долголетия? Какая еда стала сегодняшней основой?
#ZreemМежсезонье #День8 #ТочкаОпоры
1 минута
24 января