38,2 тыс подписчиков
Рекомендации для завтрака
Салат с морской капустой и стручковой фасолью
Салат
На 2 порции по 250 г:
✔️ Яйцо – 2 шт.
✔️ Морская капуста - 75 г
✔️ Фасоль стручковая - 100 г
✔️ Лук – 1/2 шт.
✔️ Помидор средний - 1 шт.
✔️ Укроп - 10 г
✔️ Масло нерафинированное - 1 ч. л.
✔️ Соус бальзамический – 1 ч. л.
✔️ Семечки тыквенные – 20 г.
Сварить яйца вкрутую. Фасоль (если замороженная, то сначала разморозить) ошпарить.
Лук репчатый я отжала руками и добавила бальзамического соуса, он у меня из граната на стевии.
Помидор нарезать на дольки, добавить морскую капусту и укроп.
Смешать ингредиенты, добавив семечки и ложку растительного масла.
КБЖУ на 100 г - 84/4,6/5,1/5,7.
Автор рецепта – Галина Сасыкова
Около минуты
2 дня назад