656 подписчиков
Как мы принимаем решения «на автомате» — и что с этим делать?*
Бывало такое: что-то сказали и сразу пожалели, купили лишнее или согласились помочь, хотя совсем не хотелось? Это не возраст и не слабость характера. Так работает наш мозг.
Он любит экономить силы и поэтому часто включает «автопилот». Мы действуем по привычке, опираемся на прошлый опыт, реагируем на эмоции. Услышали тревожную новость — испугались. Увидели надпись «только сегодня» — поторопились. Кому-то резко ответили — и потом стало неловко.
С годами такой автоматизм включается чаще: опыта много, мозг уверен, что уже всё знает. Чаще всего это удобно, но иногда именно здесь появляются ошибки, лишние тревоги и ненужные решения.
Хорошая новость в том, что автопилот можно мягко притормаживать. Иногда достаточно сделать паузу и сказать себе: «Я подумаю об этом чуть позже». Или задать простой вопрос: «А мне это сейчас действительно нужно?» Когда эмоции утихают, решения становятся спокойнее и точнее.
Важно помнить: менять мнение — это нормально. Это не слабость, а мудрость. Наш мозг не враг, он просто привык действовать быстро. Но иногда ему полезно сказать: «Подожди, давай подумаем вместе».
И тогда в жизни становится меньше суеты и тревоги — и больше уверенности и спокойствия, в любом возрасте.
*Проект «Клуб «Серебряные звезды», при поддержке БФ «Синара»www.bf-sinara.commvk.com/...araa , реализуется благотворительной организацией «Истории хороших дел» в партнерстве с Центром активного долголетия на базе КЦСОН Ленинского района города Челябинска
1 минута
22 января