10 подписчиков
ДЕНЬ 7 | 18‑дневная Подготовка
Отличного утра! Сегодня мы завершаем первую неделю и переходим ко второму этапу — «Питание центра». Если раньше мы создавали стабильность, то теперь будем наполнять её силой. Начнём с внутреннего огня.
🔥 ПРАКТИКА ДНЯ
= «Звук Земли» (ХУУУУ) =
Этой практике несколько тысяч лет
Вы смотрели фильм «Вода»? Знаете, как звук меняет её структуру? А теперь представьте, что издаёт звук собственное тело, которое на 70% — та же вода. Мы не просто «поём» — мы задаём молекулярный рисунок собственным тканям. Низкий, вибрирующий звук «ХУУУУ» — это команда на резонанс и порядок. Он не для Вселенной. Он для ваших клеток.
Наука называет это акустическим воздействием на жидкие среды организма. По сути Вы не практикуете — вы проводите сеанс целебной акустики для самого себя.
КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
✨ Сядьте с прямой спиной.
✨ Положите ладони на низ живота.
✨ Сделайте глубокий вдох через нос.
✨На медленном, долгом выдохе через слегка приоткрытый рот произнесите звук «ХУУУУ» (как будто хотите согреть стекло дыханием).
Представьте, что с этим звуком из живота уходит всё мутное и тяжелое, а на его место приходит тёплое, жёлтое сияние.
✨ Повторите 6 раз.
Этот звук в цигун напрямую связан с селезёнкой и желудком — он их тонизирует и очищает.
🟡 ПИТАНИЕ ДНЯ
= Жёлтая специя =
Добавьте сегодня в свою еду согревающую жёлтую специю — куркуму или имбирь.
Можно в утреннюю кашу, в тёплое молоко (растительное), в суп или овощное рагу.
Эти специи — не просто вкус, они активируют пищеварение и действуют как мягкий, внутренний «костёр».
❓ ВОПРОС ДНЯ
«Что (или кто) в моей жизни действует как «имбирь» — согревает, бодрит, добавляет мне сил и вкуса?»
Сегодня мы не просто едим и дышим — мы заряжаем сам источник нашей энергии. Седьмой день — точка сборки.
Как ощущения от звука «ХУ»? Куда добавили свою жёлтую специю? И главное — кто или что ваш «имбирь»?-)
#ZreemМежсезонье #День7 #ВнутреннийОгонь #ПитаниеЦентра
1 минута
23 января