286 подписчиков
Что делать, когда внутри ощущение пустоты и апатии
Не стоит:
• Заставлять себя насильно радоваться
• Заглушать это состояние алкоголем / перееданием / инфопотоком из соц.сетей
• Срочно менять жизнь и активно действовать
Вместо этого:
• Хорошенько выспитесь хотя бы несколько дней
• Уберите из рациона избыток сахара и простых углеводов
• Вытаскивайте себя на прогулку минимум на 30 минут в идеале без дела, в какое-нибудь красивое место (лес, водоём, парк)
• Дайте себе время никуда не спешить и ничего глобального не ожидать, сдайтесь этому состоянию, но заботьтесь о себе
Когда мы не глушим неприятные эмоции, не сопротивляемся негативным состояниям, когда мы просто спокойно живём и встаём в позицию заботливого взрослого для себя, всё нормализуется само собой 💚
#психолог #психология #здоровье
Около минуты
21 января