10 подписчиков
ДЕНЬ 5 | 18‑дневная Подготовка
Утро дня пятого. Сегодня тема — циркуляция. Чтобы энергия Земли питала всё тело, ей нужно двигаться. Не усилием, а лёгкостью и вниманием.
🌀 ПРАКТИКА ДНЯ
«Массаж живота»
Лягте на спину или сядьте удобно. Разотрите ладони, чтобы они стали тёплыми. Положите правую ладонь на пупок. Медленно, с лёгким нажимом, начинайте водить ладонью по часовой стрелке, постепенно расширяя круги от пупка до рёбер и лобковой кости. Дышите спокойно. 2 минуты. Это направление следует естественному движению кишечника, мягко стимулируя его и улучшая циркуляцию энергии в самом «центре». Не старайтесь сильно давить, просто ведите рукой.
☕️ ПИТАНИЕ ДНЯ
Вода как проводник🌊
Сегодня — день тёплой воды. В течение дня между приёмами пищи пейте не холодную, а тёплую или горячую воду (можно с тонким ломтиком имбиря или лимона). И завтра стакан утром натощак — особенно важен. Представьте, что эта вода — не просто жидкость, а тёплый поток, который смывает застои и промывает каналы тела.
🧭 ВОПРОС ДНЯ
«Где в моём теле или в моём дне я сейчас чувствую наибольший «застой», а где — лёгкое «течение»?»
(Здесь нет правильных ответов, только честное сканирование. Может, застой в плечах, а течение — в мыслях. Или наоборот.)
Сегодня мы не гоним энергию, а приглашаем её двигаться. Через круги на животе, через тёплую воду, через осознание собственных внутренних потоков.
Что обнаружилось при сканировании на застой и течение? Помог ли массаж почувствовать лёгкость? Ждём ваши наблюдения в комментариях.
#ZreemМежсезонье #День5 #Циркуляция #Поток
1 минута
21 января