🎬 🚴🏻 Про концентрацию, спорт и «допинг для мозга»
Мы с подругами открыли для себя сайкл такого формата: крутишь педали, а на большом экране в этот момент тебе показывают кино.
😼 В тот раз был «Крепкий орешек». И давайте сразу зафиксируем важное: мы вообще-то героини. Потому что это было 3 января. Первая половина длинных новогодних каникул. Та самая часть года, когда большая часть страны не работает, когда хочется есть салатики, лежать, «ещё один кусочек и всё, честно», и вообще никуда не идти.
🚴 Ну а мы пошли на тренировку, чтобы смотреть самый рождественский фильм на свете. Перед этим выпили вкусный глинтвейн. После трени пошли есть питу с индейкой. И в такие моменты жизнь, честно говоря, ощущается прекрасно. А если добавить, что всё это происходит в Новой Голландии — красивом историческом месте, на территории бывшей морской тюрьмы, с историей, слоями времени и ощущением «как же классно, что Я здесь живу» — то вообще становится неприлично хорошо.
Но вернёмся к тренировке и мозгу.
Сразу честно: формат меня не поразил. Я про него знала, ожиданий «вау» не было. Просто было прикольно. И дальше начались интересные наблюдения.
Я поймала себя на том, что большую часть времени Я реально смотрела фильм. Мозг залип в «Крепком орешке», а тело продолжало работать. Не «на автомате», потому что есть тренер, есть команды, есть нагрузка, но без привычного внутреннего нытья: «господи, сколько ещё?»
Телефон? Не тянуло. Вообще. Я доставала его только чтобы снять пару моментов, а не проверить жизнь за пределами зала.
⚡️ И вот тут важно: это не всегда так работает.
Крутила педали под «Шерлока» с Дауни-младшим и Я вообще не помню фильм. Там всё внимание ушло на тренера, тело и выполнение упражнений. На мелодраме с Николасом Кейджем наоборот, фильм был важнее. (А уж сколько раз Я закатывала глаза из-за тупого перевода...)
А вот на «Крепком орешке» сошлось всё: динамика, эмоции, драйв. Эмоции фильма правда подстёгивали тело. Плюс был социальный фактор: Я иногда поглядывала на подругу и переживала, зайдёт ли ей боевик. И в какой-то момент увидела: она смотрит на экран, как котёнок на новогоднюю гирлянду. 🤩 И стало понятно: зашло. Мы кайфуем вместе. (И да, почему нам никто не сказал, что Алан Рикман в этом фильме ТАКОЙ красивый? Почему Я этого вообще не помню? Отдельный вопрос к моей памяти и детству.)
🤌 И вот тут Я поймала внутренний конфликт. Есть такая идея (привет, аскеза): если занимаешься спортом, то делай это в тишине, без музыки, без стимулов. Мол, так «правильнее», глубже, осознаннее. И у меня внутри мелькнуло это смущение: а нормально ли вообще так тренироваться? Постоянно отвлекаясь на кино?
Мгновенный ответ:
😮💨 А сопротивления-то меньше.
😏 И удовольствие есть.
🐈И тренировка случилась.
И вот мой вывод совсем не про «правильно/неправильно»: иногда фильм на тренировке — это допинг для мозга. Не в смысле неожиданной халявы, а в смысле мозгу дают занятие, эмоцию, сюжет, а тело перестает саботировать.
Это не отменяет дисциплину, не делает тренировку «ненастоящей», но снижает внутреннее сопротивление. А иногда именно это и нужно, чтобы вообще начать и дойти до конца.
Работает ли так со всеми? Ну нет, в этот раз мы не набрали группой 1000 км, потому что пара человек сошли с дистанции в середине тренировки, а Я стала замечать за собой, что теперь сначала изучаю расписание, чтобы прийти на интересный мне фильм (классная отмазка, чтобы пропустить вчерашний сеанс). Зато начала пробовать такой формат дома, у меня ведь тоже есть тренажёры и большой экран.
2 минуты
1 февраля