5249 подписчиков
Холестерин: хороший, плохой, злой 📊
В сети популярен миф: низкий холестерин ведет к деменции, а высокий - жизненно необходим мозгу. Как же на самом деле?
Плохой (ЛПНП): Опасный парковщик 🚗
ЛПНП часто называют «плохим», но это лишь курьер, доставляющий строительный материал. Проблема возникает, когда он годами «паркуется» в стенках сосудов, образуя бляшки.
■ Миф: Низкий ЛПНП лишит мозг питания.
■ Факт: Мозг - автономная система. Он сам производит весь необходимый ему холестерин. Липиды из крови через защитный барьер мозга практически не проходят.
■ Реальность: Именно высокий ЛПНП провоцирует инсульты и повреждение мелких сосудов, которые ведут к сосудистой деменции. Пытаться спасти мозг «жирком» в крови - это как тушить пожар керосином 🔥
Хороший (ЛПВП): Сложный свидетель 🕵️♂️
Раньше верили, что повышение ЛПВП таблетками спасет от атеросклероза. Исследования провалились: цифры в анализах росли, а риск инфаркта не снижался.
▪ ЛПВП - это маркер вашего образа жизни: физической активности, нормального веса и отсутствия курения.
▪ Попытки искусственно завысить этот показатель таблетками бесполезны.
▪ Слишком высокий ЛПВП (выше 2.3-2.5 ммоль/л) может перестать быть полезным и указывать на скрытые нарушения в организме.
▪ Хотите качественный «хороший» холестерин? Его нужно «заработать» регулярной физической нагрузкой 🏃♂️
Злой (Lp(a)): Генетический суперзлодей 🧬
Самый коварный участник, о котором часто забывают. Липопротеин (а) - это генетическая вариация «плохого» холестерина.
▪ Его нельзя изменить диетой, спортом или обычными статинами.
▪ Он одновременно ускоряет рост бляшек и мешает организму растворять тромбы.
▪ Это основная причина инфарктов в 30-40 лет у людей, ведущих идеальный ЗОЖ.
⚠️ Этот анализ сдается один раз в жизни (его уровень практически не меняется). Если он высокий, врачи выбирают другую тактику защиты ваших сосудов.
1 минута
31 января