186 подписчиков
Работа, дедлайны, встречи, поездки — кажется, на правильное питание не остается времени. Знакомо? Хорошая новость: даже в режиме цейтнота можно поддерживать организм — без сложных схем, подсчета калорий и бесконечной готовки.
Вот 5 рабочих лайфхаков для самых занятых:
1. Готовьте на несколько дней вперед.
Диетологи называют эту концепцию «Cook once, eat twice» (Готовь один раз, ешь дважды). Например, можно запечь куриную грудку, обжарить овощи, сварить гречку и разделить всё на порции.
2. Планируйте перекусы.
Съедайте 4–5 порций овощей, фруктов, ягод и зелени в день (одна порция — примерно яблоко или банан). Для перекусов выбирайте орехи, йогурты, тофу: их удобно покупать заранее и брать с собой.
3. Заказывайте продукты онлайн.
Это экономит время и помогает избегать спонтанных покупок. Плюс, сегодня есть сервисы здорового питания, которые привозят готовое меню сразу на неделю или даже месяц.
4. Поддерживайте пищеварение с Daigo.
С метабиотиком пища переваривается легче, а изжога, вздутие и скачки аппетита могут беспокоить реже. Многие, кто регулярно принимает Daigo, замечают, что их питание стало более осознанным: не так тянет на сладкое и мучное, а порции уменьшились без жестких ограничений.
5. Держите воду под рукой.
Обезвоживание часто маскируется под усталость и голод. А вот от алкоголя лучше отказаться совсем: он не только вредит мозгу, печени, сердечно-сосудистой системе, но и провоцирует переедание.
Здоровое питание — это не всегда идеальные тарелки из Pinterest. Иногда достаточно нескольких простых, чтобы чувствовать себя лучше даже в самом плотном графике.
Связаться с менеджером напрямую: +7 (800) 555-20-43
Подписывайтесь на Daigo в социальных сетях. Будем на связи!
ВКонтакте: vk.com/...oruu
Телеграм: t.me/...oruu
1 минута
1 февраля