11 подписчиков
Факт дня: почему мы зеваем и зачем это нужно?
Вы знали, что зевание — не просто признак скуки или усталости? У этого древнего рефлекса есть несколько научно обоснованных функций.
Что происходит при зевании:
глубоко вдыхается большой объём воздуха;
максимально расширяется глотка и гортань;
напрягаются мышцы лица, шеи и плеч.
Современные теории о назначении зевания:
Терморегуляция мозга. Исследования показывают, что зевание помогает охлаждать мозг за счёт притока прохладного воздуха и усиления кровообращения. Люди чаще зевают при повышенной температуре тела или в жаркой комнате.
Стимуляция внимания. Зевание активизирует кровообращение и насыщает кровь кислородом, что помогает взбодриться. Это объясняет, почему мы часто зеваем перед важными событиями или при монотонной работе.
Социальный сигнал. Зевание — одно из самых «заразительных» действий: увидев, как зевает другой человек, мы невольно повторяем за ним. Это может быть эволюционным механизмом синхронизации группового поведения.
Любопытные наблюдения:
зевать можно даже в утробе матери — это фиксируют УЗИ на поздних сроках беременности;
все позвоночные (от рыб до млекопитающих) демонстрируют формы поведения, похожие на зевание;
человек в среднем зевает 5–10 раз в день, но при недосыпе это число может вырасти в 3–4 раза.
Практический совет: если чувствуете сонливость, попробуйте имитировать зевание — даже ложный зевок может временно повысить бодрость за счёт притока кислорода.
1 минута
31 января