5 подписчиков
🚫Мне плохо с тобой! И плохо без тебя...
Иногда в отношениях так бывает: чувствуешь, что чего-то не хватает. Возникает напряжение - пытаешься к нему адаптироваться. Терпишь или принимаешь? 🧐
⚡️ Одновременно, задумываясь о завершении этих "плохих" отношений — страшно представить, что этого человека больше не будет рядом. Ведь вместе с ним уйдет и то хорошее, что все же было между вами.
⚡️ Во внутреннем мире будто идёт мучительный выбор из двух зол - Какое "плохо" для меня более приемлемо сейчас:
— Быть рядом, но чувствовать себя недостаточно комфортно?
— Или отпустить и остаться в одиночестве, но от этого может быть больно и страшно?
Терапия здесь становится поиском ответов, что конкретно в данном случае более приемлемо выбрать? И как минимизировать свои потери?
📌 Сохраняя некомфортные отношения, мы часто успокаиваем себя: "Зато я НЕ в одиночестве".
📌 Завершая отношения, мы открываемся для нового опыта, для перспективы создания более гармоничного союза, но чтобы к нему прийти, неизбежен этап нахождения какое-то время без пары.
❓Если пугает именно момент нахождения без пары, полезно поисследовать, что глубинно для вас в этом страшного? С какими эмоциями вам опасно сталкиваться в этом процессе?
✅ Задача: научиться не убегать от неприятных эмоций в новые отношения, а научиться их выдерживать и разобраться в причинах их возникновения.
🔖 В ходе терапии иногда мы приходим к решению, что выход — не в разрыве, а в изменении самих отношений.
☝️Но! Если оба партнера готовы договариваться. Слышать. Пробовать. Понимать мотивы и потребности партнера, искать решение, а не доказывать, что "моя боль сильнее и значит мне должны уступить".
❇️ Полезно проверить:
— Где мой партнёр проявляет инициативу? Где он/она действительно готов что-то менять?
— А где, возможно, я требую слишком многого, игнорирую его желания и потребности?
— Или, наоборот — замалчиваю и терплю, потому что боюсь потерять?
⚠️ Когда очень страшно завершить отношения, возможно, этот человек для меня закрывает какую-топотребность? В близости? В стабильности? В ощущении моей ценности и нужности?
‼️ Возможно, когда я обвиняю кого-то в том, что он не может мне что-то дать, на самом деле я все ещё живу в мире, где любой контакт - это предмет моей потребности.
Если я не вижу в человеке личность с её свободой воли, возможно, именно я ещё не умею по-настоящему любить?😱
💬Чувствуете, что важно поисследовать в терапии? Приходите на консультацию, запись в телеграм ЛС @nbootny
🌐 Онлайн из любой точки мира,
📌 Очно в Москве.
Условия на сайте: http://butnina.tilda.ws
2 минуты
31 января