15 подписчиков
Ээээ, а это что, мне витамины всю жизнь пить????
Даже не знаю, как лучше ответить 🙊
Я не поленилась и разобрала для вас обычный дневной рацион обычного русского человека (даже немного приукрасила), см фото ☝️
Ок, за счет наличия в овощном салате оливкового масла, мы выползаем на минимум по витамину А. Но большинство людей салаты заправляют мазиком или сметаной.
Фолиевая кислота и все В-шки в минусе, куда то делся витамин Д (для тех, кто все еще думает, что в мясе животных и яйцах он есть). Е, калий, кальций, йод отсутствует, цинк, железо, магний туда же🤷♀️🤷♀️🤷♀️
Клетчатка всего 13,5г, при норме от 20 хотя бы. Уже избыток мононенасыщенных жирных кислот и… где омега-3????
Я буду есть рыбу и все будет нормально 🙂
Максимум 1г вы наберете. А то, что она была заморожена и разморожена, еще и не раз, вас не смущает?🫤
То есть, если вы хотите бросить пить эти БАДы, меняйте рацион, изучите особенности своей генетики и в путь. Но это практически нереально. Не в нашей жизни.
Если вы считаете, что после курса витаминов группы В, или Д, они внезапно потом опять у вас появятся, вы глубоко заблуждаетесь. Они же зачем-то нужны нам, они расходуются каждый день, час, секунду. Если вы пропили витамин и ничего не изменили кардинально в рационе, с какого перепуга они ДОЛЖНЫ остаться?
Получается пить постоянно? Да! Свои дозировки, подобранные по анализам, пожизненно и под контролем. Иначе статины, бисопролол, эналаприл, метформин, тромбоасс🙄
Впрочем, человек вправе выбирать, как жить 🙄
Вы на какой стороне? Витаминов 💊 или статинов 🍌?
1 минута
31 января