10 подписчиков
ДЕНЬ 2 | 18‑дневная подготовка «Почва и Ясность»
Добрый день! Сегодня мы укореняемся. Прочная связь с землей — основа для любого роста, и сегодня мы будем её искать.
🌳 ПРАКТИКА ДНЯ: «Поза Дерева»
Найдите точку для равновесия. Встаньте ровно. Поднимите одну стопу и прижмите её к щиколотке или икре опорной ноги. Сложите руки у груди, как в молитве. Глазами найдите неподвижную точку на стене и удерживайте на ней мягкий взгляд. Стоим по 1 минуте на каждую ногу. Шаткость — это нормально. Возвращаемся в устойчивость снова и снова.
🥕 ПИТАНИЕ ДНЯ: Солнечный цвет
Введите в один из приемов пищи что-то жёлтое или оранжевое: пшенную кашу с тыквой, запеченную морковь, щепотку куркумы в блюде.
Проследите за тщательным пережевыванием — это первый и главный этап пищеварения.
🪞 ВОПРОС ДНЯ для прозрения:
«Какая одна привычка крепче всего «держится за землю» и придает мне устойчивости?»
(Например, утренний ритуал, прогулка, звонок близкому человеку. Ищите свою опору).
Сегодня мы не боремся с шаткостью, а учимся через неё находить опору. Внутренней и внешней.
Делитесь своими впечатлениями, как прошла практика баланса? С каким вкусом «солнечной» еды поэкспериментируете? Пишите в комментариях!
#ZreemМежсезонье #День2 #Укоренение
1 минута
18 января