479 подписчиков
Яйца названы одни их самых важных продуктов в рационе
Пара яиц в день — и вы закрываете потребности мозга, мышц и иммунитета.
В них все 9 незаменимых аминокислот, а белок усваивается почти полностью — ни мясо, ни творог так не умеют.
А выкидывать желток — вообще преступление. Именно там холин, без которого память и концентрация начинают сдавать раньше времени.
Около минуты
Вчера