А вы знаете, что за зверь такой - саркопения? А он вас точно знает. Он придет к каждому из нас, если мы будем продолжать сидеть и лежать, поглощая калорийную вкусную еду. Саркопения — это возрастная потеря мышечной массы и силы. После 30 лет человек теряет 3-8% мышц каждое десятилетие. Задумайтесь - к 70 годам можно потерять более трети своих мышц! Причина проста - отсутствие силовых тренировок, малое количество белка в пище и гормональные изменения. А мышцы - это не только красивое упругое тело! Да, мы часто воспринимаем мышцы просто как красивый рельеф или удобную силу для поднятия тяжестей...