4274 подписчика
Про тело, стресс и первоклассинков ...
Тело вообще устроено довольно просто.
На уровне физиологии оно знает одну базовую схему: стимул — реакция. Пришёл стресс — нужно напрячься, убежать, встряхнуться, выдохнуть и вернуться в покой.
Но взрослый человек часто делает иначе. Очень собранно и социально приемлемо. Замирает. Улыбается. Держит лицо. Делает вид, что «ничего страшного».😎 И в этот момент возникает тихий, почти риторический вопрос: куда девается напряжение, если телу запретили отреагировать?
Дети в этом смысле гораздо честнее. Они успокаиваются быстрее не потому, что осознаннее или «лучше регулируются». А потому что выпускают стресс телом — плачут, топают, трясутся, дышат шумно. Делают ровно то, для чего тело и придумано. 🤪
Если у Вас была счастливая или пугающая возможность понаблюдать за первоклассниками в школе - вы увидите, как быстро и умело они справляются со стрессом.
Жаль, что мы обычно отучаемся от этого довольно рано. И потом годами ищем сложные объяснения тому, что на самом деле очень просто.
Иногда после неприятного разговора, давления или крика достаточно не анализа и не разговоров «с собой», а короткого телесного выхода. Пройтись быстрым шагом пару минут. Спокойно, без рывков присесть несколько раз. Немного потрясти кистями и плечами — так, как тело само просит.
Если после этого становится легче, в этом нет никакой магии.
Это не про силу воли и не про духовные практики.
Это обычная физиология, о которой мы слишком часто забываем.
…Так что иногда полезно учиться у детей.
Не их словам и рассуждениям, а тому, как они умеют реагировать телом, не застревая.
Плакать — и успокаиваться. Напрягаться — и отпускать.
Без лишних объяснений и стыда за естественные реакции.
1 минута
17 января