❓Как понять, что изменение питания вам действительно нужно?
Следующий этап который нужно выполнить- это беседа с собой.
Берем листочек делим его на несколько граф, какие у нас будут пункты:
Почему я хочу изменить питание
Описываете почему: хотите чувствовать себя лучше, хотите выздороветь, хотите улучшить цвет лица, хотите избавиться от высыпаний на лице и теле, хотите снизить вес и т д.
Как вы будете выполнять изменения в питании? Будете контролировать количество пищи, будете контролировать качество пищи, начнете больше гулять, начнете делать по утрам зарядку и т д.
Очень ВАЖНЫЙ пункт: когда вы начнете это делать? Здесь важно прописывать все до мелких деталей: когда (например, с понедельника или с 1 февраля), во сколько (например, с 8 утра), в какое время дня (каждый прием пищи).
Для чего нужен этот график? Для того, чтобы вы себе определили сроки и поняли КАК нужно выполнять свое намерение, КАК вы будете контролировать изменение привычки питания, чтобы у вас не осталось ни сомнений ни возможности отступить назад.
#алхимиявашеготела #докторруся #руссиазашпакова #остеопатспб #гомеопатспб #изменениепривычек
Около минуты
17 января