168 подписчиков
Как эффективно учиться взрослым
Каждый год сотни исследований по всему миру помогают понять, как сделать обучение эффективнее. Прошедший 2025 год не стал исключением. Мы изучили ключевые публикации и собрали для вас главные инсайты.
Гаджеты: друг или враг обучения?
Исследование в журнале Psychological Science and Education Анатолийского университета Турции показывает: активные пользователи приложений с короткими видео замечают у себя ухудшение концентрации чаще тех, кто меньше использует гаджеты. Исправить ситуацию попробовали в индиийском Университете им. Джавахарлала Неру: за четыре месяца у тех из 17 тысяч студентов, кто убирал телефон на время занятий, за семестр значительно улучшились оценки.
🔹Вывод: попробуйте создать «чистое» учебное пространство и время. Отключите уведомления или уберите телефон в другую комнату, когда занимаетесь. Это поможет глубже погрузиться в материал.
ИИ-помощники: ловушка «когнитивного долга»
Активное использование нейросетей для выполнения заданий может привести к «когнитивному долгу» — когда мозг привыкает не прилагать усилия, и собственные навыки анализа и письма ослабевают, показало исследование MIT. Однако есть и правильный сценарий: если ИИ выступает в роли тьютора (подсказывает, на что обратить внимание, но не делает работу за вас), это может усилить результат.
🔹Вывод: используйте нейросети как наставника для проверки идей или структуры работы, а не как генератор готовых решений. Главное — сохранять активную позицию в обучении.
Дизайн имеет значение: сила «красной кнопки»
Оказалось, что даже мелкие детали в цифровой среде обучения влияют на результат. Исследование преподавателей из Германии показало: если уведомление о необходимости повторить тему сопровождается красным значком, пользователи в 5,6 раз чаще на него реагировали и выполняли дополнительные задания.
🔹Вывод: используйте цветовые пометки в календаре или трекере привычек. Организуйте своё обучение так, чтобы ключевые задачи и дедлайны были хорошо заметны.
Что помогает взрослым учиться?
Взаимное обучение: объяснение материала коллеге или обсуждение в группе — один из самых эффективных методов закрепления знаний. Результаты метаанализа опубликованы в журнале International Journal of Educational Research Open. Учащиеся лучше погружаются в тему и «раскладывают» её у себя в голове, когда пытаются объяснить её другому. На нём строятся и любительские стратегии подготовки к экзаменам, и даже целые стартапы, когда ребята постарше учат ребят помладше.
Короткие перерывы: Полутораминутные паузы каждые 10 минут повышают вовлечённость и помогают удерживать фокус на дистанционных занятиях. Например, в исследовании студентов Чичестерского университета Великобритании преподаватели увидели улучшение когнитивных способностей при таком подходе. В микроперерывы можно делать любые действия, не связанные с сосредоточением внимания на изучаемом материале: закрытие глаз, тихий разговор с однокурсниками, разминку или питье воды, и это лишь некоторые примеры, в течение ровно 90 секунд.
Эти подходы лежат в основе методологии наших программ дополнительного образования в РЭУ им. Г.В. Плеханова. Мы создаем среду, где современные технологии служат инструментом для глубокого, осознанного и человеко-ориентированного обучения.
do.rea.ru
2 минуты
17 января