18,4 тыс подписчиков
Полгода спустя: что я понял после перелома
Сегодня я могу уверенно ходить без поддержки — и каждый такой шаг теперь для меня не рутина, а маленькая победа. Пишу это, вспоминая всё, что пришлось пережить, и хочу поделиться тем, что стало для меня настоящим откровением.
Что я осознал на пути к восстановлению:
Ценность «обычных» движений. Раньше я не задумывался, как прекрасно просто:
встать с кровати без боли;
дойти до окна и открыть его;
выйти на прогулку без страха оступиться.
Терпение — не слабость, а сила.
Восстановление идёт не по графику из интернета. Были дни, когда казалось, что прогресса нет. Но каждый маленький шаг — это шаг вперёд.
Поддержка близких бесценна.
Иногда просто присутствие человека рядом даёт силы двигаться дальше.
Тело умнее, чем мы думаем.
Оно знает, как восстанавливаться, если ему не мешать. Главное — слушать его сигналы:
не форсировать нагрузку;
давать отдых, когда это нужно;
не игнорировать дискомфорт.
Реабилитация — это не только упражнения. Это:
правильное питание для укрепления костей и мышц;
полноценный сон;
позитивный настрой (да, это работает!).
Мой главный вывод: перелом стал жёстким, но важным уроком. Теперь я знаю: здоровье — это не то, что можно отложить «на потом». Каждый день на своих ногах — это подарок, который стоит ценить.
Если вы сейчас в процессе восстановления — верьте в себя. Это трудно, но возможно. А если вы здоровы — берегите то, что имеете. Вы заслуживаете заботы сегодня, а не после травмы.
Будьте внимательны к себе.
1 минута
17 января