6 подписчиков
Анастасия Грачёва: Почему тело «замирает» и как вернуть себе право на границы?
Часто мы чувствуем, что тело сковано, а привычный массаж дает лишь временное облегчение. Мы списываем это на усталость, но причина может крыться гораздо глубже — в хроническом перенапряжении, с которым медицинский массаж просто не справляется.
Гиперспастика: когда обычный массаж бессилен
Медицинский или традиционный массаж отлично работает с «нормативной» мышцей, которая просто немного напряжена. Однако в состоянии гиперспастики (хронического перенапряжения) эти методы перестают быть эффективными. В таких случаях хорошо показывают себя тайские массажные техники, способные «достучаться» до глубоких зажимов.
Баланс мышц и ваши жизненные границы
Наше тело устроено парами: сгибатели и разгибатели, приводящие и отводящие мышцы. На фоне гиперспастики одной группы всегда возникает гипотонус (слабость) другой. Для специалиста это не просто физиологический дефект, а прямой сигнал к изучению психологического состояния клиента:
+1
Бицепс и трицепс отвечают за действия «притянуть» или «оттолкнуть».
Проблемы в этих зонах часто связаны с личными границами.
Неспособность вовремя отодвинуть лишнее или приблизить желаемое отражается в мышечном дисбалансе.
Бодинамика: доказательный подход к психике через тело
Существует целое направление — бодинамика, которое изучает, как наша психика формируется через мышечные усилия и какими смыслами она их наделяет. Это не просто теория: бодинамика входит в реестр рекомендуемых практик в Европе, и страховые компании готовы оплачивать такую терапию.
Работа через тело, в том числе через практики глубокого дыхания, позволяет не просто расслабить мышцу, но и вернуть себе психологическую устойчивость.
1 минута
17 января