Время от времени освежаю в памяти знания пятилетнего интенсивного изучения вопроса удовлетворенности жизнью (счастья)- вот основные решения вопроса синтеза счастья, научно обоснованные миллионными тестированиями по всему миру.
1. Социальные связи всех уровней и плоскостей(принцип "что русскому хорошо, то немцу смерть", во время коммуникации происходит взаимное целебное считывание негатива-позитива)
2. Осознанность - что дает медитация?
3. Культивирование здоровых ментальных привычек
3. Потоковое состояние - стремление "попасть в струю" известно с давних времён, здесь механизм реализации этого стремления:
4. Благодарность - при понимании превращается в духовную практику, способную повысить уровень вашего счастья до небес:
5. Регулярные физические упражнения, бег, ходьба:
6. Здоровый сон (7-10 часов):
7. Разумный подход к деньгам:
8. Приоритет выбора внутренних целей над внешними.
Zeroing on the Dark Side of the American Dream: A Closer Look at the Negative Consequences of the Goal for Financial Success. Psychological Science, 14, 531-536.
(Обоснование того, что люди с материалистическими взглядами и целями, как правило, в более позднем возрасте получают меньшее удовлетворение от жизни.)
9. Смакование позитивного опыта ("к хорошему быстро привыкаешь" , смакование, наслаждение большими и малыми позитивными переживаниями - спасают от гедонистической адаптации )
10. Доброта и сострадание.
Большинство из этих решений , может интуитивно и по клоунски, в одном выступлении Славы Полунина:www.youtube.com/...uhyY
Выводы основаны на материалах исследований собранных в курсах "Science of Happiness" Berkley University, "Science of Well-Being" Yale University и ресурса GGreater Good in Education
#wearing Благодарю исследователей и просветителей науки о счастье
Ваши открытия и усилия по донесению научных истин помогают не просто понимать счастье, а создавать его ежедневно в жизни.
1 минута
17 января