3688 подписчиков
Антидот от выгорания, бессонницы и хронического стресса
Бесконечные мысли о дедлайнах, раздражённые клиенты и домашние дела — это коктейль, который способен вывести из строя даже самых стойких. Медитация — самый простой способ вернуть контроль над своей жизнью.
Даже всего пять минут утром и вечером снижают уровень кортизола, улучшают работу мозга и помогают заснуть без долгих прокручиваний прошедшего дня. Постепенно тревога уступает место внутренней уверенности. Мы реже раздражаемся и спокойнее реагируем, если что-то идёт не по плану: неожиданная задача, пробка или истерика ребёнка.
Напряжение растворяется, возвращаются лёгкость, энергия и ясность. Нам становится проще говорить «нет» лишнему, не поддаваться на эмоции и оставаться спокойными — независимо от того, что происходит вокруг. Мы начинаем ощущать, что внутри нас есть бесконечный источник силы.
Дада Садананда записал новый бесплатный курс по медитации — «Сознание выдающейся личности»
Теперь начать практиковать регулярно стало ещё проще:
– полный разбор каждого этапа;
– живые примеры из его 30-летнего опыта непрерывной медитации;
– конкретные шаги для внедрения практики в повседневную жизнь.
Опытным медитирующим также рекомендуем пройти курс — уверены, ваша практика станет глубже и совершеннее.
1 минута
16 января