471 подписчик
Доброго дня! Мы часто думаем, что сначала понимаем, а уже потом реагируем. Что сначала появляется мысль, оценка, решение – а тело просто «подстраивается».
Но в реальности всё происходит наоборот. Тело – самая быстрая система ориентации. Оно реагирует раньше, чем мы успеваем что-то осмыслить. Раньше, чем появляется слово. Раньше, чем формируется намерение.
Сжатие в груди.
Напряжение в плечах.
Сбитое дыхание.
Импульс сделать шаг, ответить, отступить.
Всё это возникает до того, как мы начинаем «думать». Ум всегда приходит позже. Он анализирует, объясняет, пытается навести порядок в том, что уже произошло на уровне тела. И именно поэтому так часто возникает ощущение: «я всё понимаю, но всё равно реагирую не так, как хотел».
Не потому, что с человеком что-то не так. И не потому, что он недостаточно осознан. А потому что попытка понять и решить часто опаздывает.
Когда мы не учитываем тело, выбор теряется автоматически. Не резко и не драматично, а как будто «мимоходом».
Ситуация ещё только начинается, а тело уже выбрало знакомую стратегию: напрячься, замереть, ускориться, отстраниться.
И дальше ум уже работает с последствиями: объясняет, оправдывает, анализирует.
В этом месте люди часто начинают винить себя. За «неправильную реакцию». За то, что снова не получилось «по-другому».
Но здесь важно увидеть одну простую вещь. Это не ошибка человека. Это особенность системы.
Если не смотреть туда, где реакция начинается, мы всё время будем работать с тем, что уже случилось. Поэтому внимание к телу – это не про контроль и не про постоянную осознанность. Это про возвращение ориентира туда, где выбор ещё возможен.
Не чтобы сразу что-то менять. А чтобы начать видеть реальность чуть раньше, чем автоматизм полностью разворачивается.
1 минута
16 января